Échapper des saisies.

Contrôler l’adversaire au niveau des articulations.

Apprendre comment frapper efficacement en utilisant le moindre effort et tension.

Couteau.

Se défendre contre un couteau (en mains nues), apprendre à gérer la distance, et connaitre nos périmètre de sécurité.

La transition de mains nues au couteau dans un conflit.

Contrôler la tension psychologique et physique (le stress) par la respiration.

Contact et réservation : Christodoulou Yann E-mail

L’annonce sur le site de l’organisateur.

• Mécaniques et gestion de multiple agresseurs.

• Mouvement et respiration pour la confrontation.

• Survivre au sol dans une foule.

Survie au sol : Mains nues et couteau.

savoir tomber sur le dur sans se blesser.

Les mécaniques des chutes et roulades sur le béton.

Se déplacer au sol d’une façon fluide sans trop d’effort.

Gérer des saisies, coups de poings et pieds au sol.

Contrôler ses émotions par la respiration quand l’adversaire est assis ou allonger sur nous.

Intervention sur une tierce personne et les principes fondamentaux de la protection rapprochée.

• Manipulation physiques, contrôles et frappes.

• Lire et détecter les intention de nuire par les différents tensions physique.

• Gérer un proche dans un état de panique

Respiration, Mouvement, Relaxation et Massage de bien-être.

Apprendre à respirer avec le mouvement, pas avant et après.

La respiration fait correctement pendant un mouvement nous évite à mettre trop de stresse sur le cœur et les organes internes, et éviter un changement rapide de pression artérielle.

Apprendre à se masser pour se détendre (pour diminuer l’anxiété et se calmer) en absence d’un partenaire.